Tips de viaje para embarazadas

Que el embarazo no sea una excusa

Disfruta de tu embarazo y de viajar al mismo tiempo

 

Sin duda alguna el embarazo es una de las etapas en las que la mayoría de las mujeres quiere estar tranquila, realizar el mínimo de esfuerzos y estar libre de ansiedades y de preocupaciones, viviendo el sueño de toda embarazada: disfrutar de un embarazo tranquilo en la comodidad de casa. Sin embargo, si por alguna circunstancia este sueño se ve interrumpido por algo inesperado como un viaje, ¡no te preocupes! ya que en este blog compartimos contigo algunos tips que te ayudarán a reducir la ansiedad y disfrutar tanto del viaje como de tu embarazo.

 

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1.- Si puedes escoger el momento de viajar que sea el segundo trimestre de embarazo. 

El período idóneo para viajar es el segundo trimestre de embarazo (aproximadamente entre la semana 12 y la semana 28), porque no hay tanto cansancio y los malestares como náuseas y vómito ya disminuyeron, es importante mencionar que esto depende siempre de la situación en particular de cada mujer y lo que su ginecólogo considere.

No importando el mes en el cual viajes, siempre debes llevar contigo toda la documentación sobre la evolución del embarazo.

 

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Foto EnFemenino

 

2.- Viaja acompañada.

Por más bien y segura que te sientas, no viajes sola. Ten en cuenta que en caso de que te sientas mal o tengas una necesidad médica un acompañante siempre podrá ayudarte, además de que tendrás a alguien que te ayude con el equipaje o te consienta con alguno de tus antojos.

 

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Foto WebDelBebe

 

3.- Ya sea en autobús, avión o tren, escoge pasillo.

Es muy natural que las mujeres embarazadas requieran de ir al baño a cada ratito, esto por la presión que ejerce la panza sobre la vejiga. Es por ello que te recomendamos que a la hora de escoger asiento en el medio de transporte de tu preferencia, escoge pasillo y de ser posible lo más cerca de los baños, esto para agilizar tu tránsito hacia ellos.

 

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Foto El Litoral

4.- Levántate y camina o mueve las piernas.

Trata de estirar las piernas y hacer flexiones en tu asiento cada media hora. En tanto sea seguro, levántate y camina cada hora para ayudar a tu circulación y evitar que se engarroten las piernas.

 

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Foto IMujer

5.- Aliméntate bien.

Evita las grasas, las comidas demasiado pesadas, controla las calorías y come muchas frutas y verduras. El hambre y las necesidades alimenticias de las mujeres embarazadas son muy importantes, ya que estás comiendo por dos. Por ello es mejor siempre prevenir y llevar contigo suficientes refrigerios.

 

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6.- Hidrátate bien.

Bebe mucho líquido (agua natural o aguas de fruta, evita las gaseosas) especialmente si viajan a zonas cálidas. La deshidratación es un riesgo que debes evitar. Si viajas a otros países bebe sólo agua embotellada.

 

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Foto Revista Hola

7.-  Usa protección solar.

Evita la exposición al sol por tiempo prolongado y usa bloqueador solar, esto para evitar cualquier daño a la piel o un golpe de calor: si es un bloqueador biodegradable mucho mejor.  Aquí todo lo que debes saber sobre el bloqueador biodegradable.

 

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Foto Infobae

 

Con estos tips ya no tienes excusa para no disfrutar de tu viaje aún estando embarazada, ¿tienes algún otro tip? Compártelo con nosotros.